RSS订阅 | 匿名投稿
您的位置:网站首页 > 形体矫正 > 正文
形体矫正

有益于防止O型腿的好习惯

作者:510asd 来源: 日期:2013-02-24 18:44:58 人气: 标签:防止O型腿

我们已经知道了---久坐会形成O型腿。那么,我们如何防止和避免O型腿的发生呢?

由于紧张的学习和繁忙的工作,我们没有办法杜绝久坐。不过,我们还是会有办法恢复我们原本就健康的形体的。

作为学生,每节课之间会有10分钟的休息时间。一定要好好利用这宝贵的10分钟。你可以做些身体的伸展动作,或者出去走走,既可以到户外换换新鲜空气,也能活动一下我们下肢。或者跑跑跳跳,打打球,跳跳绳,跳跳皮筋。所有这些活动都会帮助我们恢复疲惫的身躯。然后,能让我们精力充沛的开始下一节课的学习。

久坐的工作人员,可能受场地和时间的限制,不能跑跑跳跳,或者其他运动,那也有办法。上班之前,如果时间来得及,尽量徒步上班;如果时间来得及,尽量少乘电梯或者不乘电梯,能爬楼梯上楼,尽量爬楼梯上楼。另外,久坐的人,每隔40分钟左右的时间,必须要起身,简单的伸伸懒腰,这样,不仅能舒展身体,平衡脊柱,还会促进心肺功能。

总之,生命在于运动。只要能坚持做这些看似简单的动作,那么,大家就会远离O型腿,远离颈肩腰腿痛的疾病。

本文网址: